スタンディングデスク 効果 日本は世界一座っている時間が長い?
こんにちわ hideです。引き続きスタンディングワーク絶賛継続中です！さて、今日のテーマは、日本は世界一座っている時間が長い？です。厚生労働省の座位というページに世界20ヵ国における平日の総座位時間というデータがあります。 これによると、日...
スタンディングデスク 効果 
スタンディングデスク コツ スタンディングディスク 立ち方
前置きが長くなりますが、立ち方の前に歩き方の話から（後でつながります）年齢が気になってくるといろいろ心配事が増えますね。例えば転倒リスク今に始まったわけじゃなく、私はよく道端で躓きます(笑)それもさほど段差がないような凹凸の場所で。（逆に目...
スタンディングデスク コツ 足の疲れの原因とその影響
スタンディングデスク使用時の足の疲れの主な原因スタンディングデスクを使用する際に足が疲れる主な原因には、以下のようなものがあります。 長時間の立ちっぱなし：長時間立ち続けると、足の筋肉に負担がかかり、疲労が蓄積します。 不適切な姿勢：足をま...
スタンディングデスク やめた スタンディングディスク 疲れないコツ
こんにちわ hideです。さて、今日のテーマは、スタンディングディスク 疲れないコツです。久しぶりの投稿になりました！でも、スタンディングディスクは継続していますよ。正確には、一度中断しました。いろいろ原因は考えられるのですが、なんとなく、...
スタンディングディスク ステッパー ステッパー 踏み方のコツ
こんにちわ hideです。最近の気候は暑すぎず寒すぎず丁度良い温度加減で、一年で最も過ごしよい時期だなぁ～と感じます。ただし、こういった天気は長続きしないということも言われたりするので、毎日毎日を感謝しながらありがたく過ごすようにしています...
生活改善 運動のエネルギー消費量の比較
人の日常のエネルギー消費量の内訳って気になったので調べてみました。e-ヘルスネット（厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト）によると、基礎代謝量（約60%）・食事誘発性熱産生（約10%）・身体活動量（約30%）の3つで構成このうち...
生活改善 朝起きたら飲むもの
こんにちわ hideです。前回紹介した、作業中に太ももにスマホを乗せて作業すると眠気が出にくい、というのは現在も継続中です。意外と落としますね(笑)眠気を優先させるか太ももにスマホに多少の意識を割かれるのを犠牲にするか、ちょっと悩ましいです...
生活改善 椅子で作業 眠気対策
こんにちわ hideです。スタンディングディスクを使うのはちょっとハードル高いな。でも座ってるとうっかり寝落ちするので何とかしたいな。そんな方、椅子で作業する人で眠気対策に悩まれてる方には、こういった方法が工夫対策の一つとしてあるよ、という...
生活改善 パソコンデスクの高さ
身長１８０センチの知人から素敵な情報をシェアしてもらいました。情報元はこれオフィスのギモンというサイトそこの、机といすの高さバランスやＰＣ向け環境の選び方という記事に自分の身長に最適な椅子と机の高さがわか自動計算ツールがありました。例えば知...
生活改善 白湯
デスクワークで眠気が出そうなときの対処法って無限にあると思います。その一つに、席を立って水分補給をするがあると思います。今は冬なので、暖かい飲み物を飲みます。夕飯後、就寝前なら白湯。ノーカロリーで体の中から温まるので意外とはまります。ちょっ...