スタンディングデスク コツ 猫背や反り腰を改善するストレッチとヨガ：自宅で簡単にできる姿勢矯正エクササイズ
こんにちわ hideです。基本姿勢をスタンディングに戻してから、まだちょっと足の疲れとまではいかないなんとなくのプレッシャーのようなものを感じたので、試しに膝を緩め（軽く曲げる）てみたら、なんとまったく予想しなかった楽な感覚になったのでびっ...
スタンディングデスク コツ 
生活改善 ウォーキングとランニング初心者向け：効果を高める正しいフォームと安全な始め方
こんにちわ hideです。なんだかんだスタンディングで作業をやったりやめたりする中で、それでもあきらめずに継続すると、いつの間にか立って作業が苦にならなくなり、スタンディングでも普通に仕事するようになってきたなぁと思っていたら、ちょっと足が...
生活改善 スマートフォン使用時の正しい姿勢で首と肩の健康を守ろう
こんにちわ hideです。スタンディングで作業し続ける私なりのコツは、適度に椅子に座るインターバルを入れることですが、最近は椅子に座るのをメインに、合間でスタンディングを入れる感じに今はしています。このバランスは、その時の身体の状態とか季節...
生活改善 デスクワーク中の姿勢を改善する簡単な方法と効果的なエクササイズ
スタンディングディスクが日常で定着してかれこれ何カ月たったか忘れたのですが、最近、朝起きて作業を始めようとすると、猛烈な眠気に襲われることが目に付きます。そこで、試しに作業を座ってお来ないように一時的に変えてみました。とはいえ、間に小休止を...
生活改善 猫背を改善する方法：正しい姿勢で健康を手に入れよう
こんにちわ hideです。さて、今日のテーマは、猫背を改善する方法：正しい姿勢で健康を手に入れようです。猫背は多くの人が抱える姿勢の悩みですが、意識的に改善することで健康や見た目に良い影響を与えることができます。この記事では、猫背の改善方法...
生活改善 成長できる人とできない人の違い
こんにちわ hideです。引き続きスタンディングワーク絶賛継続中です！さて、今日のテーマは、成功できる人とできない人の違いです。このテーマは、誰もが意識しすることだと思います（成功したくない人いませんよね）私のその一人です。問題は、じゃあど...
スタンディングデスク 効果 日本は世界一座っている時間が長い?
こんにちわ hideです。引き続きスタンディングワーク絶賛継続中です！さて、今日のテーマは、日本は世界一座っている時間が長い？です。厚生労働省の座位というページに世界20ヵ国における平日の総座位時間というデータがあります。 これによると、日...
スタンディングデスク コツ スタンディングディスク 立ち方
前置きが長くなりますが、立ち方の前に歩き方の話から（後でつながります）年齢が気になってくるといろいろ心配事が増えますね。例えば転倒リスク今に始まったわけじゃなく、私はよく道端で躓きます(笑)それもさほど段差がないような凹凸の場所で。（逆に目...
スタンディングデスク コツ 足の疲れの原因とその影響
スタンディングデスク使用時の足の疲れの主な原因スタンディングデスクを使用する際に足が疲れる主な原因には、以下のようなものがあります。 長時間の立ちっぱなし：長時間立ち続けると、足の筋肉に負担がかかり、疲労が蓄積します。 不適切な姿勢：足をま...
スタンディングデスク やめた スタンディングディスク 疲れないコツ
こんにちわ hideです。さて、今日のテーマは、スタンディングディスク 疲れないコツです。久しぶりの投稿になりました！でも、スタンディングディスクは継続していますよ。正確には、一度中断しました。いろいろ原因は考えられるのですが、なんとなく、...