こんにちわ hideです。
最近の気候は暑すぎず寒すぎず丁度良い温度加減で、一年で最も過ごしよい時期だなぁ～と感じます。
ただし、こういった天気は長続きしないということも言われたりするので、毎日毎日を感謝しながらありがたく過ごすようにしています。
さて、今日のテーマは、
ステッパー 踏み方のコツ
です。
メンタリストのDaigoさんが、動画でステッパーを使いながらスタンディングヲ利用してるのを知り、私も買ってみました。
（もっと安いのです）
実際に踏んで使ってみて気づいたことがありました。
すぐ疲れる・・・・
エクササイズに使う分には良いのですが、これを踏みながら作業はちょっときつい・・・
そう思ったので、思い出しては気晴らしに使う程度でちゃんと使っていませんでした。
ですが、最近になって、踏み方を変えたらどうかな？
と思い立って使ってみたら、これが予想よりも快適でした。
それではどういう踏み方をしたかというと、身体を左右にひねりながら踏むというやり方です。
具体的なひねる部位ですが、膝と腰です。
片足で踏み込む際にゆっくりと気持ちがいいと感じる速度と力加減でです。
エクササイズというよりもストレッチ感覚で下半身がほぐれる感じです。
もちろん人それぞれ筋肉の状態が違うので、万人向けかどうかはわかりません。
私の場合はこのようなひねりを加えると負荷が減ってある程度使っても大丈夫ということです。
私のように、いざかっては見たけれど続かずに押し入れに眠ってるという方は、試しに食べされるとよいかもしれません。
もしこのちょっとした工夫で、今まで張らずにいたステッパーを使ってスタンディングディスクを使えるように変われば、もちろん健康的にも得られるメリットはかなりあると思います。
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