学生さんやビジネスマンの方なら、机で作業する時に集中力が持続できるかどうかって頭悩ませますよね？
大丈夫です。私いい方法を発見しました。
そのヒントとなったのがカフェでする仕事は集中力が上がる、ということだったんです。自宅だとなかなか集中できないあるいは誘惑に負けてしまう。ところが気晴らしにスタバやタリーズあるいはドトールといったコーヒーショップでノートパソコンを広げて作業する。
すると思いのほか集中力が上がる。
そんな経験ってありませんか？
実はこれ、科学的に証明されてるんですよ。その秘密は「適度で心地よい雑音」
適度で心地よい雑音があると、人は集中力が上がる。こういう研究結果があったんです。どこのだれがいつというのは忘れてしまったのですが、何かの記事で読みました。
その証拠に、私が知ってる目黒の新しくできたサンマルクカフェ。
結構広いスペースのお店なんですが、いつ行ってもノートパソコンで作業されてる人がいていいなぁ～と思うんですね。
残念なことに、私が同じようにするのはちょっとハードルが高いんです。
休日はいいとして平日なほぼ無理。
そもそもリュックは仕事道具でいっぱいで、とてもノーかみさんにトパソコンを忍ばせるスペースがありません。
また、仕事帰りにカフェによって作業なんてしたら、帰宅が遅くなり後片付けを一刻も早く済ませたいかみさんに叱られること必至です。
一人暮らしの方でも、都合よく最寄りの駅から自宅まで、あるいは会社から最寄り駅に格好のカフェがない、あるいはあっても人がいっぱいで気軽に使えないとか、いざやろうと思うとなかなか思うようにいかない環境の方って多いんじゃないでしょうか？
でも安心してください。
実は自宅でこの心地よい雑踏を演出する方法を見つけました。
用意するのは２つ。
- Bluetoothスピーカー
- FocusToDo（スマホアプリ）
Bluetoothスピーカーは安物でもなんでもかまいません。
最低限、スマホの音源を出せれば。
FocusToDoは、無料で使える非常に使えるアプリです。
ポモドーロテクニックというのを聞いたことがあるでしょうか？
本件とは直接関係ありませんが、これは２５分作業して５分休憩するという集中力持続方法論。このサイクルをすると人は長時間集中力を持続できるという偉い人が考え出した理論です。
これを自前でやると結構煩雑で途中で挫折しそうなんですが、きっかりこの時間でアラームを鳴らしてくれるアプリ、それがFocusToDoです。
このアプリのいいところ、ＢＧＭが複数あって、チクタクとか、秒読みとか、こおろぎとか、山と野原とか、もちろん無音のも選べます。
で、今回ご紹介したいのが「教室」
教室の雑踏音ということなのですが、私にしてみれば、まさにカフェの雑踏の音。
これに気づいて、Bluetoothスピーカーを通して聞くとまさにリビングがカフェに早変わり。
これなら他人を気にせずに作業に没頭できます。
え？
家族がいるからBluetoothスピーカーは使えないって？
大丈夫、私にも家族がいます。
家族がリビングにいるときは、Bluetoothスピーカーの代わりにヘッドホンを通して聞くようにしています。
カフェで集中して作業したい、でも今の環境だと無理～～～、という方には激しくお勧めしたいです。
