階段を上るのがつらいってこのことかな？
50を過ぎたあたりから「なんとなく」
55超えたあたりから「はっきりと」辛くなってきました。
よく、階段の上り下りは登るのより降りる方がしんどいとも聞いていましたので個人差ありそうですね。
（上りは感覚的には山登りのような辛さなので「登り」とここでは表現したいと思います。）
この階段の登りですが、足全体に鉛のような重しを、登るのに比例して加算されていくようなずっしりとした疲労感です。
なんとかならないかと、ネットなどでいろいろ対策方法、登り方を情報収集して試してみました。
・腹筋を使って登る
・背筋をピンと伸ばして姿勢よく登る
・足で登るんじゃなく腰で登るとか
どれもこれもハッキリとした効果は実感できませんでした。
それでも工夫改善できないかなぁと試行錯誤していましたが、あることがヒントとなってちょっと快方に向かうのでは？という予感のようなものを最近感じるています。
そのあることとは、
そう、スタンディングディスクです。
かつては、足が辛くて一度やめてしまいましたが、それってスタンディングでの作業自体が疲れるということではなく、やり方が問題なのでは？
以前の記事で紹介したステッパーを使う様になったら、以前のような足の辛さ、疲れが和らいで気にならなくなってきたからです。
そこから派生して、疲れとは体重のかけ方が関係しているのではないか？
そう思ったんですね。それを階段の登り降り時はもちろん、歩行中とか日常で動く際に意識を向けてみました。
すると、体重はしっかり上からかけるのがポイントではないか？と日に日に感じるようになってきています。
例えば階段を上るときに、足だけ上下させると体重が斜めにかかるので足に負担が大きくなるのではないか。
だから、一歩一歩、ちゃんと体重全体を乗せるイメージで登る。
最初は慣れない登りかたですが、徐々に自分何り自然になってくるにつれて、登り切ったときのずしんと来る疲労感がだいぶ緩和した気がします。
足で登るんじゃなく腰で登るというのも表現を変えた同じことなのかなぁと思ったりも。
スタンディングって奥が深いなぁ、色々他の日常生活にも活かす余地一杯あるなぁと感じています。
